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久了没打羽毛球怎样快速恢复手感

起首得换个比较轻的拍子，轻拍的反应度较快。步法可以练习米字形的。手感得多练习，还有得屡屡进行体能训练。期望能对你有所援助，望你球技越来越好，我也一个喜爱羽毛球的同学，期望以后可以一起切磋球技 。

1、很长时刻没有打羽毛球,此刻又想去打了,需要注意哪些?

先要恢复体力，每次不要打的时刻过长，渐渐增加运动量，打球之前一定要做筹备活动，把身体 脚踝活动开在打球，这样不容易受伤。期望对你有援助。

2、何故我很久没打羽毛球,最近再打,连球都打不中,拍不中,接不中_百度知.

大众不是常说熟能生巧吗？您好久没打羽毛球了，肯定手生了，打不中，接不中，这是正常的事，再多练练，肯定会回到原来的情形，一定要常练习

3、太久没打羽毛球了,一次下来整个手都是酸的,一点劲都没有了,如何样才能.

很简易， 睡觉， 补充食物营养。或者继续运动 ，但要坚持， 这属于正常的生理反应。 还有动作要正确，否则会受伤。

4、若果一年不打羽毛球技术会如何样啊?能恢复吗?

不过要恢复当然也是没难题的，只需要继续加强练习就行了，刚开始恢复不要打的满场跑，打打拉吊，恢复一下步伐和觉悟，这两点是最重要的，也是在长期休息中容易退步的！当然，只要自己保持一颗热忱羽毛球的心，一年两年的。

5、一年没有碰过羽毛球拍了,如今打却不会打了,如何办?感觉好丢人啊_百度.

综述：不必觉得丢人。长时刻不打羽毛球手感生疏很正常。若果想要此刻开始屡屡打羽毛球，那么建议找个培训班上一段时刻培训课再去球场打球，效果会更好些。技巧：强化自己防守 强化自己的防守以达滴水不漏的地步是成为高手的。

6、我感觉我打羽毛球一直在一个阶段不能进步了,最近很久没打感觉体力跟不.

每个爱慕者都有一个瓶颈期，这个期间主要是注意细节方面的处理，多看看高手的竞赛，观察细节动作，场上灵活运用就好啦。日常多做无氧运动，进步一下体能，长时刻不运动会不适应的，加油 。

7、12岁打羽毛球进了省队后,三年中若果没有打出成果,后面要如何办?

一、留队继续训练，接着等到考高校，接着全职读书。二、立即离队，回去努力读书。三、考体院，3+2

8、若果长期不打羽毛球会如何样?

若果是新手，长期不打，你就会渐渐失去爱好，若果是老手，长期不玩，就会生疏，再玩时，就会感觉不顺手！

9、很久没打羽毛球了,打了一次,大腿和手臂肌肉酸疼,要快点好。

长时刻缺少运动,而抽空打了一次强度又有点过大,造成身体不适应,肌肉乳酸堆积过多.不过这些也都是正常现象,一般休息2-3天左右酸痛感就可以完全消逝,以后运动的时候注意强度,量要一点点的上,这样也是保卫身体,防止受伤!以后。

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