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打羽毛球脚扭伤了如何恢复最快

受伤后48小时内，冷敷 受伤后越快冰敷越好，可用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，10分钟一次间隔5分钟，切不行一次冰敷过长时刻。此时用冷敷所起到的影响，一是可以减轻痛苦，二是若果有毛细血管破裂，可以增进血管收缩。

1、职业羽毛球员脚上何故要缠绷带

它的学名叫肌内效贴，就是一块胶布，不具有任何药性，完满是一种物理治疗用品，使用的丙烯酸酯胶，此种胶水的黏贴性特别强，可48小时黏贴在肌肤上不脱落。它与一般运动员常用的运动贴布（白贴）不同，运动贴布没有伸缩性。

2、怎样在打球时候在脚踝上绑绷带(胶带)防止扭伤 最好带图

若果是防止扭伤的话 不必绑绷带那么麻烦 体育用品店有许多护脚踝的保卫用品 35块左右 买上一个打球时戴上去就是了 还要注意打球前做好热身运动 这个最重要! 扭了n次那就真的要好好休养了 同位置受伤证。

3、散打绷带缠久了有坏处么?一般缠多久, ?

您好，绷带是保卫本领用的，当然没坏处，如何舒适如何缠，别缠的手充血了还在缠

4、打羽毛球用运动绷带

最好不要用！你用了绷带的话手就会有依靠性，长期如此你的本事力气会越来越差，本事累的时候就可以用来起保卫影响。由于杀球是用小臂的力，本事是基本不动的，只要你日常加强一下本事的力气就可以了！

5、职业羽毛球员脚上何故要缠绷带

那个不是绷带，是肌贴，一般来说，肌内效的功能有：一、增强无力的肌肉来改善肌肉功能 二、透过肌贴的张力来增进循环 三、透过神经抑止来减轻痛苦 四、经由缓解不正常的肌肉张力来稳定关节 另外，肌内效会依据不同目标有。

6、打羽毛球该不该穿护具?

在打羽毛球的时候可以配戴护踝,保卫脚踝,防止受伤。在打羽毛球时需要不息调整脚部来打球,带护踝能防止脚踝扭伤,防止脚踝韧带受伤还能进步脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能缩减弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。 护具适用人群 (1)运动。

7、打羽毛球的时候不小心扭伤了脚要多久康复?不看医生

详细要多久才能康复呢，这个要依据每个人的身体素养来说的；好的快的一个礼拜，慢的要一个月左右。若果状况特别严峻的话建议最好是去看医生，再者受伤后不能再二次受伤注意保卫。如何防止可采纳如下方法：一、在打球前最好。

8、踢球怎样打绷带

再绕到足背。翻过足背 再绕到足踝。绕回足踝，完成。注意事项 缠绕不要太松或太紧，太松没有保卫影响，太紧影响血液循，松紧度依据个人习性运动时重新缠绕调整。此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保卫。

9、扭到脚多久可以打羽毛球

韧带完全撕裂可做修补手术。少数病人愈后容易再次发生扭伤。而扭到脚多久可以完全恢复和打羽毛其实是与个人的恢复能力，当时的扭伤程度，扭伤后的治疗状况密切相关，建议到医院咨询医生。以免正在未痊愈的状况下打球造成病情加重。

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